Accueil‎ > ‎Soccer Compétitif‎ > ‎

Coin de l'entraîneur


Les lignes directrices du comité technique de l’Association sont simples et visent l’acquisition d’habiletés techniques de base selon les objectifs suivants :

Soccer à 4 & 7 (U5 à U10)
    • Les participants apprennent à se déplacer avec le ballon (conduite de balle).
    • Les participants apprennent à passer le ballon (la passe, frappe au sol).
    • Les participants apprennent à recevoir/bloquer le ballon (amortie, semelle).
    • Les participants apprennent à contrôler/diriger le ballon (contrôle orienté, le drible).
    • Les participants apprennent à frapper le ballon (le tir).
Il est souhaitable pour les entraîneurs de s’en tenir à des formes d’exercices simples mettant en pratique les techniques de bases ci-haut mentionnées. Débutez par la forme statique (à l’arrêt) et ajoutez progressivement des mouvements ou déplacements plus complexes.

CONDUITE DE BALLE

Diriger le ballon devant soi, en se déplaçant et en le conservant près de son corps, sans perdre le contrôle.
 
Points d’enseignement :
  • Pousser doucement le ballon par petits coups successifs en se déplaçant.
  • Rester près du ballon (conserver le ballon près de soi à un pas).
  • Alterner le regard entre le ballon et l’environnement immédiat (lever la tête).
  • Utilisation des deux pieds (surfaces intérieures/extérieures, lacets).

DRIBLER LE BALLON

Effectuer une conduite de balle en procédant à des changements de vitesse et de direction et en gardant le ballon en contrôle près de son corps en se déplaçant.

Points d’enseignement :
  • Pousser doucement le ballon en se déplaçant.
  • Rester près du ballon (conserver le ballon près de soi).
  • Garder une distance maximale d’un (1) pas entre le ballon et le joueur.
  • Prise de décision (option - direction).
  • Changement de direction spontané et changement de vitesse.
  • Garder la tête haute, les yeux doivent regarder devant et pas les pieds.
  • Utilisation des deux pieds (surfaces intérieures/extérieures, lacets).
  • Le contrôle est plus important que la vitesse.

PASSER LE BALLON

Distribuer le ballon en le dirigeant avec précision vers une cible (un coéquipier) sans le botter aléatoirement.

Points d’enseignement :
  • Utilisation de la surface de l’intérieur du pied.
  • Utilisation des deux pieds.
  • Repérer une cible (un coéquipier) avant d’amorcer la passe.
  • Regarder le ballon au moment du contact.
  • Chercher la précision (frapper au milieu du ballon avec l’intérieur du pied).
  • Chercher le dosage (la bonne force de frappe).
  • Synchronisme - vitesse.

BOTTER - TIRER LE BALLON

Distribuer le ballon avec force et vitesse en le dirigeant vers une cible fixe ou mobile.

Points d’enseignement :

  • Se placer derrière le ballon à une distance confortable.
  • Avancer et placer le pied d’appui à côté du ballon.
  • Garder les yeux sur le ballon.
  • Frapper le ballon en son milieu avec le cou-du-pied (lacets) en prolongeant le geste.
  • Utilisation des deux pieds.

RÉCEPTION DE BALLE

Recevoir et amortir un ballon qui provient d’une passe ou d’une interception.

Points d’enseignement :
  • Se placer dans la trajectoire du ballon (perpendiculairement).
  • Garder les yeux sur le ballon.
  • Utiliser la surface intérieure du pied pour amortir et stopper le ballon.
  • Détendre le pied au contact du ballon.
  • Utilisation des deux pieds.

STOPPER LE BALLON
Immobiliser le ballon.

Points d’enseignement :
  • Utiliser la semelle du soulier pour arrêter et immobiliser le ballon.
  • Utilisation des deux pieds.


FRAPPE DU BALLON

La frappe du ballon fait partie des techniques de projection de balle. La passe entre autres, utilise différentes formes de frappe du ballon au sol.

Frappe avec l’intérieur du pied
Objectif: La frappe avec l’intérieur du pied permet une projection du ballon avec précision et force.
Points clés : La jambe d’appui

  • Le pied d’appui est placé directement à côté du ballon.
  • La pointe du pied d’appui est orientée vers la cible.
  • Le genou est légèrement fléchi.
La jambe de frappe
  • Le genou est fléchi.
  • Le pied est tourné vers l’extérieur et perpendiculaire au ballon.
  • Le talon est légèrement vers le bas.
  • Le pied touche au ballon avec le côté de l’arche.
  • La jambe poursuit une trajectoire rectiligne vers la cible.
Position du corps
  • Le tronc (corps) est légèrement penché au-dessus du ballon.
  • Les bras sont tendus sur les côtés.
Frappe avec l’extérieur du pied
Objectif : La frappe avec l’extérieur du pied permet une projection du ballon avec rapidité sur une courte distance.
Points clés : La jambe d’appui
  • Le pied d’appui est orienté vers l’avant et est placé légèrement en retrait à l’arrière du ballon.
  • Le genou est légèrement fléchi.
La jambe de frappe
  • Le genou est fléchi.
  • Le pied est tourné vers l’extérieur.
  • La pointe de pied (les orteils) est légèrement vers le bas.
  • Le pied touche au ballon sur son côté extérieur avant.
Position du corps
  • Le tronc (corps) est légèrement penché au-dessus du ballon.
  • Les bras sont tendus sur les côtés.

Exercices- Démos

Démonstrations animées provenant du site de l’Association Canadienne de Soccer (ACS).
Cliquez sur les liens ici-bas afin d’accéder aux démonstrations.


SESSIONS D'ENTRAÎNEMENT - ASSOCIATION CANADIENNE DE SOCCER (ACS)

Voir la liste des sessions d'entraînement de l'Association Canadienne de Soccer (ACS)
disponnible dans la section DOCUMENTATION du site de l'ASV. Cliquez ici.